Tidur Di Tempat Kerja

Tidur di tempat kerja tidak salah sekiranya anda lakukan semasa waktu rehat atau lunch hour iaitu dari pukul 1 00 hingga 2 00 petang.

Tidur di tempat kerja. Syarikat laman berita online ini telah memasang pod tidur untuk pekerja mereka mendapatkan rehat yang mecukupi selain recharge kembali tubuh mereka sebelum kembali melaksanakan tugasan. Menurut national safety council di amerika serikat hampir 70 pekerja kelelahan di tempat kerja. Daripada tidur di kamar mandi atau bersembunyi di mobil anda di tempat parkir lebih baik menghindar dan tidur tepat di tempat kerja sambil terus dibayar. Anda bersemangat untuk mulakan kerja di pagi hari namun pada pukul 2 petang anda tewas.

Jika tidak dapat menemukan ruang gelap kenakan masker tidur atau setidaknya kacamata untuk menciptakan sedikit kondisi gelap bagi diri anda. Agar tidur sesaat efektif diperlukan tempat untuk tidur sesaat yang tidak akan diganggu oleh orang lain. Cukup tidur orang dewasa memerlukan tidur antara tujuh hingga lapan jam setiap hari manakala kanak kanak dan remaja memerlukan tidur sehingga sembilan jam sehari. Bagi saya satu kursi lazy boy yang sengaja saya beli sebagai kursi kerja dan satu sudut antara dapur dan taman belakang adalah tempat kerja paling produktif di dunia.

Pilihlah ruang yang gelap. Tidur di tempat kerja bisa membantu meraih semua itu. Sebuah syarikat media ini juga telah memulakan inisiatif tidur di tempat kerja setelah pengasas bersamanya arianna huffington pengsan akibat tidur yang tidak mencukupi pada tahun 2007. Namun ia akan menjadi satu masalah jika anda mengambil kesempatan untuk tidur atau tertidur tanpa sengaja diluar waktu rehat.

Ongkos belanja masyarakat dari tingkat keletihan seperti ini setiap tahunnya diperkirakan mencapai us 410 miliar. Perlu tidur di tempat kerja. Perlu tidur di tempat kerja. Lakukan ini jika anda merupakan individu yang kerap ngantuk dan tertidur di tempat kerja sewaktu tengah hari.

Menurut rita aouad seorang ahli psikiatri dan pakar mengenai tidur di ohio state university menyatakan nap atau tidur sebentar pada waktu tengah hari boleh membantu meningkatkan prestasi seseorang individu tanpa mengganggu waktu tidur individu tersebut pada waktu malam. Usahakan tempat kerja ini cukup nyaman untuk bekerja berjam jam tanpa mengganggu penghuni rumah yang lain. Ada banyak cara untuk menciptakan kesan bekerja keras untuk mencapai hasil sementara anda benar benar mencoba untuk mendapatkan waktu tidur yang anda kurangi tadi malam. Menurut rita lagi banyak kajian yang telah dilakukan menunjukkan bahawa nap sekitar 20 minit.

Anda harus mempunyai spot atau tempat kerja sendiri di dalam rumah.